Sra Redonda - O Blog

19 abril 2014

Tipo castigo?

... ta no blog emagrece

... fica longe do blog engorda


... volta pro blog emagrece


...num faz post engorda?


É assim? =( meeedooo

08 abril 2014

já é abril!

eitaaaa pipoca!!

ai gente to tão em falta com nosso cantinho aqui...

tem tanta coisa pra escrever... mas o tempo é de olhar o blog pelo celular =(


mas o feriado esta chegando e eu atualizo as novidades!

31 março 2014

calor ... céu ...azul ...

Caminhada?


Simmmm!


28 março 2014

5 anos de um infarto!


Te amo Papi!



Quem me acompanha lembra do drama!

Sedentarismo
Pessima alimentação
Falta de controle da Pressão arterial
Estresse

E tudo aquilo que agente já conhece...

Resultado: um infarto... coisinha que esta super na moda né gente?

Então cuide dos homens da da sua vida! Pois eles não são muito atententos para isso!


Ah hoje papai esta bem!! graças a Deus!

Ainda não se alimenta como eu gostaria, mas ainda vou conseguir!


27 março 2014

Só 10 Motivos...

... para diminuir o açúcar...


1.  O açúcar pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar sua defesa contra doenças infecciosas.

2.  O açúcar desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre e interfere com a absorção de cálcio e magnésio.

3.  O açúcar pode provocar um aumento rápido da adrenalina, da hiperatividade, da ansiedade, da dificuldade de concentração e da irritabilidade em crianças.


4.  O açúcar pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol e reduzir o de bom colesterol.


5. O açúcar provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.


6.  O açúcar alimenta as células cancerosas e foi relaconado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.


7.   O açúcar pode aumentar o nível sangüíneo de glicose em jejum e provocar, como reação, hipoglicemia.


8.  O açúcar pode piorar a visão.


9.  O açúcar pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco de doença de Crohn, colite ulcerativa.


10. O açúcar pode provocar envelhecimento prematuro.


Por isso que sempre pego no meu pé com esse assunto... depois vou colocar outros 10 =(!

26 março 2014

16 dias... eu acho

para com isso coleguinha nada de ficar achando que você é o máximo só porque conseguiu ficar uma semana 10 dias ou um mês que seja se privando de baboseiras agora você acha que tem direito de comer o mundo não é bem por aí tudo que você se matou para eliminar conseguir a ganhar com muita facilidade por isso eu sempre digo quando a gente se priva o aprendiz o aprendiz aprender o fica doida a segunda opção é o meu caso tô tentando ficar  100% sem os doces resultado café da manhã uma barra de chocolate das grandes sozinha  devorada em pouco mais de meia hora aí me fala valeu alguma coisa tanto sacrifício valeu alguma coisa tanta privação? de forma alguma!


só que no meu caso o estranho é que eu não sei me contentar com pouco por isso que eu prefiro me privar só que hora que o líbero eu volto na linha na próxima refeição dessa vez é assim que tá dando certo que tal tentar?

24 março 2014

Mitos e verdades sobre as Barrinhas de Cereal: O que você precisa saber sobre elas!

Em parceria com a Natue segue um otimo Mito/Verdade elaborado pelas Nutricionistas da Natue.



Por serem fáceis na hora de transportar, práticas na hora de consumir, e por possuírem diversos tipos e sabores, as barrinhas de cereal caíram no gosto da população. Surgiram como uma proposta de lanche saudável, um alimento para ser consumido entre as refeições auxiliando assim, aqueles que buscam por mais saúde e sabor no dia a dia tão estressante e corrido que levamos.
Já que esse alimento se tornou tão popular, é comum termos algumas dúvidas sobre as barrinhas, pensando nisso, vamos desvendar alguns MITOS e VERDADES sobre esse alimento:
·         Todas as barrinhas possuem a mesma composição/ ingredientes independente da marca?
MITO. A composição da barrinha irá variar de acordo com o fabricante,geralmente são feitas de frutas, grãos, flocos, oleaginosas (castanhas, nozes, etc.), e algumas ainda recebem a adição de chocolate (geralmente como cobertura). Elas também podem ser classificadas como barrinhas de fibra, de proteínas, barrinhas energética e as light e diet;

·         Todas as barrinhas são saudáveis?
MITO. Apesar de toda fama de saudável atribuída às barrinhas, não se deixe enganar! Muitas barrinhas que encontramos hoje no mercado não podem receber esse título, isso porque algumas opções possuem baixo teor de fibras e elevada quantidade de açúcares e gorduras, além de conservantes e corantes;

·         As barrinhas podem substituir uma refeição?
MITO. As barrinhas não possuem todos os nutrientes que uma refeição pode nos oferecer. Recomenda-se que as barrinhas sejam utilizadas como lanches intermediários entre as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar);

·         Eu sempre devo olhar o rótulo nutricional da barrinha antes de comprá-la/ consumi-la?
VERDADE. Olhar o rótulo nutricional é muito importante antes de se comprar e/ou consumir qualquer alimento. A informação nutricional nos auxilia na hora de escolher o produto, nos ajudando a optar pela opção mais saudável e que melhor atenda nossos objetivos. Sempre que possível, compare as diversas marcas de um determinando produto antes de comprá-lo/consumi-lo.

·         Na hora de consumir a barrinha eu devo evitar as que possuem chocolate?
VERDADE. Algumas barrinhas que levam chocolate em sua composição geralmente possuem maiores quantidades de açúcares e gorduras, além de serem mais calóricas. Prefira as barrinhas de frutas!


As barrinhas assim como qualquer alimento devem ser consumidas de maneira equilibrada, associadas à uma alimentação saudável e à prática regular de atividade física. Sabendo escolher a barrinha e aliando seu consumo a um estilo de vida saudável podemos desfrutar de todos os benefícios que esse alimento pode proporcionar para nossa saúde.


E ai gostou?

19 março 2014

....° dia...

Que dia é hoje? Dia de pesar!



É triste mas não tive o mesmo sucesso da semana passada...

Estaguinei total...


Preciso mudar alguma coisa agora mesmo!


Pode ser que eu esteja comendo menos do que o necessário... principalmente carboidratos

Tomando pouca água....

Ou abusando do áçucar orgânico nos sucos!

também tenho comido bastante banana e manga...


viva a época do caqui está chegando!!


Almocinho do dia incluindo mais carboidratos.... ja que eu estava evitando e o peso não mudou...


Bjs


Obrigada pelos comentários do último post... ♡♡♡♡

18 março 2014

12° dia?

Estou me perdendo na contagem, mas acho que é isso...


oiiii pessoal calor e chuva por ai?

Tipo os dois ao extremo bem na hora da caminhada?

Pois é mas essa é a hora de aproveitar o youtube o video game ou aqueles exercícios simples que da para fazer dentro de casa mesmo.... esse mes eu paguei 3x por semana hidro e natação e não tive tempo de ir nenhum dia se quer!


Você s são organizadas? Consegue manter uma rotina de organização diaria?

Trabalha cuida da casa dos filhos  visita a familia cuida do lado espiritual?

mulher maravilha em? Depois me criticam quando falo que não quero ser mãe... imagino que com um filho você tem menos tempo ainda na vida... engraçado que quando eu era criança parece que minha mãe fazia tudo e ainda tinha tempo para dar atenção para nós 3 :) ... e eu sem filho tenho que anotar que é para regar as plantas kkk...

as vezes acho que minha falta de organização que não me deixa ser magra de vez.... será?

14 março 2014

9º Dia

Fiquei meio a vontade...


me permiti comer bombocado eu estava salivando isso...


mas agora corrigir na proxima refeição não tem erro!


gente essa vida ta corrida né?

Hoje já é sexta feira! essa semana praticamente nem existiu!

e é disso pra pior... para que mora em sp então! gente que doidera doida! corre pra la corre pra ca e não se chega em canto algum!



vamos que vamos força!!!

11 março 2014

7º Dia - Comprinhas Saudáveis

Hoje não foi facil!


Pensei em comida várias vezes ao longo do dia... comida não... lanche com milk shake! Não sei de onde veio isso mas dá uma impressão que só essa "comida" vai me saciar!


Café da manhã na rua

1 banana
1 barrinha de fibras


Lanche da manhã na rua

1 cokie integral
2 castanhas de caju
4 pedacinhos de maçã desidratada


Almoço

Melancia
Ovo com oregano queijo branco / repolho com requeijão e bataa assada chips


Lanche 
Abacaxi e maçãs desidratas

Jantar

1 colher de feijão 1 colher de macarrão de quinua com linhaça
1 colher de chia e abobrinha com cenouras

Ceia 
1 barrinha de aveia


Hoje achei minha alimentação 'u ó do borogódó'! Mas é o que estava ao meu alcance!


Agora foto das comprinhas Saudáveis que falaei pra vocês:




Bagunça né kkk eu sei mas gente esse monte de saquinho é confuso de arrumar!


Mas vou explicar:

Alfarroba em pó: O pó ou farinha de alfarroba derivado da polpa da vagem torrada e moída é utilizado para substituir o cacau. Esse pó, contudo, possui expressiva diferença em relação ao cacau no conteúdo de açúcar e de gordura. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7% de gordura e um alto teor de açúcares naturais (sacarose, glicose e frutose), em torno de 38 a 45%.
delicia demais!


Maçã Desidratada e crocante: Fácil de levar na bolsa 16 calorias por anel.

Farinha de Coco Ajuda a emagrecer A farinha de coco é rica em fibras, substâncias que têm algumas repercussões no corpo que nos ajudam a perder peso. Quando essas substâncias entram em contato com a água no sistema digestivo, se tornam um gel volumoso. Ele aumenta a distensão do estômago e promove maior saciedade e nos impede de exagerar nas refeições. 

Coco desidratado: é um grande aliado ao combate do colesterol ruim e ajuda a emagrecer!

Palito de fribras
Mel
Oleo de coco
Cookies integrais
Léite em pó desnatado
Erva doce
Castanha de Caju
e farinhas (amendoim, caju, amendoas)

Bom tudo isso é bom faz bem mas com moderação!


Amanhã dia de pesagem!!

Beijos obrigada pela companhia!!

10 março 2014

6° Dia

Ontem finalzinho de domingo e eu no sofá sem fazer nada...

Fui pra esteira fiquei andando correndo dançando....


Feliz da vida...

Hoje acordei cedo com um pique que não era meu, resultado da esteira?


Ai fui la na zona cerealista ver as novidades...


Amanhã posto tudo aqui


Bjs boa noite ♡

09 março 2014

5º Dia - Forma de silicone! Cuidado

E ai como foi seu domingão?


Das coisas que não deveria comer... chocolate amrgo 70% cacau pode?



Vocês já entraram nessa moda de formar de silicone que da menos trabalho?


CUIDADO!

Li bastante sobe isso... mas vou resumir... 


dobre suas forminhas e se aparecer qualquer vestigio de cor branca 'esbranquissado' ela é do mal e solta substancias quimicas e toxicas ao entrar em contato com calor!!


agora se se suas forminhas forem maleaveis e não aparecer diferença de cor ela pode ser usada conforme o manual de instruções! Sim deve vir juntamente com a forma!



Eu comprei uma no camicado da 25 de março... não precisa muito esforço para que elas fiquem esbranquiçadas.... preço 15 reais!


fui no camicado do shopping analia franco onde as formas custam em torno de 100 reais... surpresa elas NÃO FICAM esbranquissadas!



vejam se suas formas são aprovadas pela ANVISA!!

TIRADO DO SITE DO MAGAZINE LUIZA''Outra dica caseira de teste de qualidade é torcer bem o produto para ver se pontos ou riscos brancos aparecem. Caso ocorra, é indicação de que o produto não é inteiramente de silicone, portanto não é de confiança.''